Herstelgericht maatwerk voor professionals die vastlopen in stress, overbelasting of burnout.
Herstel in jouw tempo, met aandacht voor lichaam, hoofd en gevoel
Je had misschien nooit gedacht dat het jou zou overkomen.
Maar het lukt niet meer zoals je gewend was. Je hoofd staat aan, ontspannen voelt ver weg en je energie is op.
In een stress- of burnouttraject werk je stap voor stap aan herstel. Niet met snelle oplossingen, maar met aandacht voor wat jouw systeem nodig heeft om weer tot rust en in balans te komen. In een stress- of burnouttraject werk je stap voor stap aan herstel. Waarbij we werken aan zowel inzicht en bewustwording als het leren waarnemen in wat je in je lichaam ervaart. Dat helpt je om de siganlen van je lichaam beter te leren lezen.
Hoe het werkt
We starten met een intake, daarin brengen we samen zorgvuldig in kaart:
- wat je klachten zijn en de mate van stress of burnout
- de context waarin deze zijn ontstaan
- de stressoren en patronen die een rol spelen
- jouw gewenste richting en hersteldoelen
Van daaruit maken we een plan dat past bij jouw situatie.
We combineren gesprekken met lichaamsgerichte oefeningen, zodat je niet alleen begrijpt wat speelt, maar ook leert voelen wat je nodig hebt en hoe je spanning kunt reguleren.
Je kunt daarbij denken aan ademhalingsoefeningen, lichaamsbewustzijn die je helpen om signalen van spanning eerder te herkennen en hier anders mee om te gaan.
We werken volgens een opbouw die aansluit bij hoe herstel van stress en burnout van nature verloopt:
Fasen van herstel
1. Verkennen
Inzicht krijgen in je klachten, stressbronnen en belastbaarheid
2. Ontspannen
Leren hoe je dagelijks rust en ontspanning kunt terugbrengen
3. Opladen
Herstellen van je energie en opbouwen van je fysieke, mentale en emotionele vitaliteit
4. Oplossen
Doorbreken van patronen en ontwikkelen van nieuw gedrag en zelfmanagement
5. Oppakken
Stapsgewijs terugkeren naar werk en verantwoordelijkheden, met aandacht voor terugvalpreventie
Wat dit van je vraagt
Herstel is geen rechte lijn. Het vraagt tijd, aandacht en bereidheid om anders om te gaan met jezelf, je lichaam en je grenzen.
Je werkt actief aan je herstel, zowel in de sessies als in je dagelijks leven. Door te oefenen, te reflecteren en nieuwe keuzes te maken ontstaat er stap voor stap weer ruimte, energie en vertrouwen.
